e-Book

"Ralentir sans culpabiliser"

"Petit manuel pour reprendre ton souffle dans un monde qui va trop vite"

Cet e-book est né d’un cheminement personnel. De ce moment où j’ai compris que ralentir n’était pas un échec mais une nécessité.

Je l’ai pensé comme un guide doux, à lire à ton rythme, quand le besoin de souffler se fait sentir.

Ce guide est fait pour toi si……

* tu te sens souvent pressée, fatiguée et que tu n’arrives plus vraiment à t’arrêter,

* tu ressens le besoin de ralentir, sans te justifier, sans culpabiliser.

Tarif : 13,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

Paiement via PayPal (merci d'effectuer "entre proche")

"Pour un corps détendu en 10 minutes par jour !"

Dans ce guide, vous découvrirez 5 gestes simples et efficaces pour relâcher les tensions et retrouver un corps plus léger, même les jours où le temps vous manque. Quelques minutes suffisent pour ressentir la différence !

Téléchargez-le en cliquant ICI

Gratuit

"Maman mais pas que"

"Le guide pétillant pour les mamans qui veulent retrouver leur espace,

leur énergie et leur plaisir de vivre."

Oui, tu es maman.

Oui, tu fais mille choses par jour.

Mais NON, tu n’es pas que la chef d’orchestre d’une famille (même si tu gères mieux que Beyoncé en concert).

Ce guide est pour toi : la femme, la personne, l’humaine qui mérite aussi de respirer, de souffler et d’exister en dehors de son rôle.

La vérité, c’est que tu as le droit de souffler. Mieux encore : tu en as besoin. Ce guide est là pour ça. Pas pour t’ajouter une nouvelle liste de choses à faire, mais pour t’offrir des idées simples, des rituels faciles et une dose d’humour pour remettre un peu de toi dans ton quotidien.

Parce qu’être maman, c’est merveilleux.

Mais être maman ET femme épanouie, c’est encore mieux.

Tarif : 12,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"Carnet défouloir chic"

Décharge ton stress avec style (et une bonne dose d’humour)

Tu as déjà ressenti cette impression de cocotte-minute intérieure ? Tu sais, ce moment où ton cerveau crie « STOP » mais ton agenda dit « ENCORE » ?

Eh bien… tu n’es pas seule. Et c’est exactement pour ça que ce carnet existe. Ici, pas besoin de sourire en mode zen ni de cocher une énième to-do list. Ce carnet n’est pas là pour te rendre plus organisée, plus efficace ou plus performante (soyons honnêtes, tu l’es déjà assez). Non, ce carnet est ton espace à toi. Ton terrain de jeu, de défoulement, de lâcher-prise.

Tu vas râler.
Tu vas écrire des choses que tu ne dirais pas à voix haute.
Tu vas peut-être même froisser, déchirer, gribouiller… et crois-moi, ça fait un bien fou.

Parce que décharger ton stress, ce n’est pas un luxe. C’est une hygiène de vie. Et si on peut le faire avec un brin d’humour et une touche chic, alors pourquoi pas ?

Tarif : 9,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"5 gestes simples pour détendre votre enfant"

Dans ce guide, vous découvrirez 5 gestes simples pour détendre votre enfant.

C’est une boîte à outils bien-être que vous pourrez utiliser à tout moment.

Téléchargez-le ICI

Gratuit

"Guide réflexologie parents-enfants"

Ce guide pensé pour vous parents, qui souhaitez accompagner vos enfants et vous offrir des moments de mieux-être tout en douceur.

Dans notre quotidien rythmé, nous oublions parfois combien le toucher est essentiel. Les pieds sont bien plus qu’un simple appui : ils racontent, ils ressentent, ils expriment.

Ce guide vous invite à découvrir des gestes simples de réflexologie plantaire à pratiquer à la maison pour apaiser les petits maux des enfants et prendre aussi soin de vous.

Tarif : 11,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"Mieux dormir grâce à la réflexologie"

Comprendre les Troubles du Sommeil

Les Bases de la Réflexologie

Les Zones Clés à Stimuler pour Améliorer le Sommeil

Techniques Pratiques pour Améliorer le Sommeil avec la Réflexologie

Autres Astuces Naturelles pour Compléter la Réflexologie

Tarif : 9,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"Maman incognito"

Carnet de survie d’une héroïne du quotidien. Il paraît que les super-héroïnes portent une cape.

Avouons-le : être maman aujourd’hui, c’est un peu comme jongler avec des couteaux enflammés… sur un fil de funambule… avec un enfant accroché à chaque jambe.

On veut bien faire, on court partout, on donne sans compter… mais parfois, on rêve secrètement de disparaître incognito, ne serait-ce que 10 minutes, sous une couette avec un thé chaud.

Alors, pourquoi ce carnet ?

Parce que nous avons besoin d’un espace où :

On rit de nos galères (parce que franchement, parfois, si on n’en rit pas, on en pleure).
On prend un peu de recul sur cette fameuse “charge mentale” qui nous colle à la peau.
On repart avec de petites clés simples, rapides, pour se sentir plus légères.

Prête à te reconnaître, à rire et à souffler ?

Alors vas-y : enfile ta cape invisible… ou garde juste ton pyjama, ça marche aussi.

Tarif : 11,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"Gérer son stress, charge mentale et émotions"

Un guide de mieux-être pour les femmes qui veulent souffler sans culpabiliser

À toi qui jongles entre les rôles de maman, de professionnelle, de femme, de partenaire… À toi qui te sens parfois submergée, vidée, ou coupable de ne pas être à la hauteur. Cet e-book est une invitation, une respiration. Un guide pensé pour t’aider à mieux vivre ton quotidien sans te perdre toi-même en chemin.

Tu y trouveras des clés simples, concrètes et accessibles pour :

Comprendre les mécanismes du stress et de la surcharge mentale
Identifier et accueillir tes émotions plutôt que les subir
Mettre en place des routines bien-être (réalistes) sans pression

Ce n’est pas un manuel de développement personnel culpabilisant. C’est un compagnon de route honnête et bienveillant.

Tarif : 10,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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"Ton carnet de bord des 4 saisons"

Ton compagnon doux et inspirant pour traverser l’année avec sérénité

Les saisons rythment notre vie. Elles influencent notre énergie, nos émotions et notre façon d’avancer. Pourtant, nous prenons rarement le temps de nous accorder à ce cycle naturel.

Ce carnet de bord est une invitation à ralentir, à t’écouter et à vivre chaque saison en conscience.

Un carnet pensé comme un espace bienveillant et sans pression, où déposer :

Ta météo intérieure – observer tes émotions, ton corps et ton mental.
Tes objectifs doux – pas de “to-do” interminables, mais des envies simples, alignées à toi.
Tes rituels saisonniers – de petits gestes inspirants pour t’ancrer à l’énergie de la saison.
Ce que tu lâches et ce que tu accueilles – libérer ce qui pèse et ouvrir de nouveaux espaces.
Un point de réflexologie – un geste facile pour prendre soin de ton corps.
Des astuces bien-être et des mantras doux – pour t’accompagner au quotidien.
Une habitude à cultiver + une lecture inspirante – pour nourrir ton énergie.
Un conte ou une légende – pour plonger dans la symbolique et la magie des saisons.

Tarif : 19,99 € (version pdf - envoyé sous 24h)

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